こんにちは。
セラピストの堀田です。
さて、今日は「過食の捉え方」についてお話します。
過食で悩んでいらっしゃる方の多くは
【過食しない方法】
を探しているのではないでしょうか。
または
過食を抑える方法ですね。
でも、
私がお伝えしている過食克服方法は
過食をしないとか、過食の回数を抑えるとか、過食のことを考えないようにするとか
ではありません。
そればかりか
過食をどうにかしようとは考えていません。
「それどういうこと？」って思いますよね。
はい、説明します。
過食嘔吐というのは、症状であります。
例えば…
風邪をひいた時のことを考えてくださいね。
風邪の症状は鼻水、熱、咳、などです。
風邪を起こしているのは、ウィルスですね。
ですから、
風邪を治すには、ウィルスをやっつけるのが一番です。
ウィルスが弱ってくると、熱が下がり、咳などの諸症状も消えます。
このように
過食も症状ですので、原因になっている所をやっつけないと
過食は治らないということになります。
ですので
「過食の回数や食べ物に支配されていることをどうするか？」ではなく
●過食を起こしている原因はなにか？
ということに意識をして、突き止めることが大切なのです。
ここが、過食をどう捉えるかのポイントです。
ぜひ、あなたも過食の原因を探してみてください。
次回は、その次のステップをお話しますね。
それでは、今日はこの辺で。
セラピスト 堀田圭江子
