こんにちは。 セラピストの堀田です。
６月も中旬になりましたね。
ということは、 ２０１１年も半年が過ぎようとしているってことです。
はやーい！！
今年は、 震災もあってなんか、いつもと違う時の流れになっている気がします。
あなたは、どんな風に感じていますか？
ともあれ、 充実している半年になっていたらよいですね。
さてさて、
本日は「過食は焦らないで確実に」というお話をします。
私は毎日、過食の方のご相談を受けています。
そして その方に必要なアドバイスをさせていただいております。
ご相談者には 「１０年以上も過食やってます。」という方も多いです。
そんな方々には 「じっくりゆっくり、問題を解決していきましょう」とお話しています。
なぜかといいますと 「早く変化すると、また再発するかもしれない」からです。
えっ？！と思われましたか？
また
ダイエットも９０％の人がリバウンドすると言われています。
それはなぜでしょうか？
ずばり 「無理する」からです。
その無理とは
体だけをコントロールしようとするからなんです。
本当なら
なぜ太るほどたべないといけなかったか？
という原因を明らかにし
その原因を解消しながら、運動や食事面で筋肉を落とさず
変化していく方法を実践する。
これこそ 無理のないダイエットなんです。
過食の克服も無理は禁物ですね。
まずは
過食の原因を明らかにします。
過食しなくては忘れることができないほど、イヤな気持ちを明確にし
それを少しずつ受け入れていく。
そして
日常の生活で起こるストレス
（苦手な人間とのやりとりや自分を否定する気持ち、孤独への怖れなど）に負けない自分を作っていく。
そして大切なことは
ゆっくりじっくり時間をかける事。
過食になっているという事は、今の行動や考え方があなたに合っていないということです。
だから 病気になっているわけで。
過食を克服するという事は、 今の行動や考え方を変えるという事になります。
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行動を変えるためには、考え方を変える必要があります。
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考え方を変えるには、 怖れている心を直視して、認めて、受け入れていかなければなりません。
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文章では簡単に書けますが 実際に考え方を変えるのは簡単ではありませんよね。
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時間がかかるわけです。
でも、ご安心ください。
時間がかかっても、ここで自分にぴったりの考え方を手に入れられたら、 再発はしません。
そのために、
ゆっくりじっくり焦らずに そして確実に一歩一歩前進することが大切なのです。
もしもあなたが、確実に過食を克服したいと思っているなら
カウンセリングにいらしてください。
あなたの過食克服のお手伝いをいたします。
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過食克服過食克服カウンセリング
過食を克服するには、タイミングも大切ですよ。
ちょっとだけ勇気を出して、行動を起こしてくださいね。
セラピスト 堀田圭江子
