Answer

先ず、あなたは自分に腹を立てていますね、

今、あなたに必要なことは、「自分を責めない」ことです。

意思が弱いとか、長続きしないとか

いろんな理由を探して自分をダメな人間だと責めていると、どんどんダメな人間になってしまいます。

自分が普段使っている言葉や考え方は、無意識に自分をその言動どおりに作り上げていきます。

ダメだと思い、ダメ人間と責めれば責めるほど、そうなっていくのです。

ですから、
自分を責めることはやめて、良い方向を向けるように、プラスのことを意識してほしいのです。

そのために、
寝る時に、その日に出来たこと３個を口に出して言ってください。

是非やってみてください。
お勧めです。

• 過食している自分が恥ずかしくて・・・
• 義母との同居からストレスで過食してしまいます。
• モデルになるのが夢でダイエットを始めました。今は過食で悩んでいます。
• 過食症を本当に治したいのか自分でも分からないのです。

Answer

モデルになることが夢とのことなので、どうしても外見の評価が気になるとは思いますが、
見かけだけの評価に頼らず、内面の評価も高めることが大事です。

そのためのトレーニングとして、
寝る時に、その日に出来たこと３個を声に出して言ってください。
お勧めです。

モデルさんも、内面からの美しさが必要ですよね。

今、できること。
今できないこと。

その二つを含めて自分です。
それを「ありのままの自分」と言いますが、ありのままの自分を丸ごと受け入れてください。

現実から目を背けるのではなく、ちゃんと見てひとつずつ認めていくこと。

これも大切なことです。

焦らず、ありのままの自分を受け入れていくことから始めましょう！

• 過食している自分が恥ずかしくて・・・
• 義母との同居からストレスで過食してしまいます。
• 自分をコントロールできずに、過食嘔吐をしてしまいます。
• 過食症を本当に治したいのか自分でも分からないのです。

過食嘔吐歴は７年になります。
原因は主人の母との同居が原因です。

一番手軽なストレス解消法として過食嘔吐がわたしの脳にインプットされてしまいました。

子供もいるのに食べて吐く母親なんて自分が情けなく、毎日が自己嫌悪の日々です。

こんなわたしでも過食嘔吐を克服できますか？

Answer

本当に心底困って、過食する自分と向き合おうと決意した時に、変化が起こります。

誰かが解決してくれるのではなく自分が自分の問題を解決しなければいけません。

先ずは、「過食している母親はダメだ」「情けない」とか思うのはやめましょう。

「今は、過食が必要だけど永遠には続かないから安心してください」と自分に何回も言ってあげてください。

そうすれば少しずつ自分に向き合えるようになってきます。

• 過食している自分が恥ずかしくて・・・
• モデルになるのが夢でダイエットを始めました。今は過食で悩んでいます。
• 自分をコントロールできずに、過食嘔吐をしてしまいます。
• 過食症を本当に治したいのか自分でも分からないのです。

本当は過食を一日も早く治したいと思っているのですが、

私が過食していることを知られたくないので誰にも相談できません。

Answer

人に「知られたくない」と言う気持ちは、
自分を恥ずかしい人間だと思っていませんか？

今日からその気持ちを捨ててください！

過食しているからと言って、あなたは恥ずかしい人間でも、悪い人間でもありません。

あなたは他にも色々なことが出来る人間であり、そのいろんなことの一部に過食があるだけです。

過食だけにフォーカスするのではなく、「過食はあなたのほんの一部でしかない」ということを思い出してくださいね。

自分を責めるのではなく、
もっともっと自分を認めることをしていきましょう。

そして、自分の気持ちを感じることが、過食克服のプロセスで大切になります。

是非わたしのメッセージ【過食克服のための３つの方法】を聞いてください。

• 義母との同居からストレスで過食してしまいます。
• モデルになるのが夢でダイエットを始めました。今は過食で悩んでいます。
• 自分をコントロールできずに、過食嘔吐をしてしまいます。
• 過食症を本当に治したいのか自分でも分からないのです。

20才のときに拒食症になりました、ダイエットが原因です。

その後「食べた後に吐けばいいやと、徹底的に食べて吐く」ということを繰り返しているうちに過食症になりました。

過食は体にもよくないし止めたいとは思っているのですが、
正直なところ、自分が本当に摂食障害を治したいと思っているのかどうか、分かりません。
どうすればいいのでしょうか？

Answer

大切なことは、自分に正直になると言うことです。

先ずは、治りたいのか分からない自分（今はそれほど困っていないということ）をそのまま認めましょう。

今は無理に自分をコントロールしない。
答えを出さなくても良いでしょう。

本当に自分の内面と向き合いたくなったら、その時が治す時です。

今の自分を受けれるところから始めてください。