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このセミナーでは、私がカウンセリングで行っている
過食克服までのプロセスを全部お話します。

それだけではなく
過食の衝動をすぐに取り去る方法もマスターしてもらいます。

これは、過食したくなった時や過食のことが頭に浮かんだ
時にやっていただくことで過食せずにすむ方法です。

それ以外にも、過食してしまった後に感じる「今日も過食してしまった、、、」
という言葉に出来ない後悔の気持ち、罪悪感を取り去ってしまう方法についても
お話します。


あなたが過食について
●誰にも話せない
●相談できない
●どうやって治したらいいのかわからない

そう思っているのなら、ぜひ参加してください。
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では、今日はこの辺で。

セラピスト　　堀田圭江子

Question

ジムに通ってダイエットしているのですが、なかなか痩せずイライラして過食してしまいます。

でも努力すればこんな私でも痩せられるのでしょうか？

Answer

自分の希望をかなえるのは自分しかいませんよ！

ダメだと思えば、ダメになります。

自分を信じていくことが大事です。

頑張りすぎないで、自分に向き合っていってください。

• 娘が過食症ではないかと悩んでいます。
• ストレスから過食してしまいす。
• 子供にイライラして過食してしまいます。
• 過食を止められないのは意思が弱いからでしょうか？
• 長い間悩んでいることが解決できず、過食に走ってしまいます。

Question

私は過食症なのですが、太るのが怖くて飲み込むことが出来ない状態です。

家族にも知られたくないので誰にも相談できません。

Answer

誰にも言えないのはつらいですよね。

まずは、無料音声【過食克服のための３つの方法】の中でお伝えしたことを実行しみてください。

現状を変えるには、今と違う行動をすることです。

• 娘が過食症ではないかと悩んでいます。
• ストレスから過食してしまいす。
• 子供にイライラして過食してしまいます。
• 過食を止められないのは意思が弱いからでしょうか？
• 長い間悩んでいることが解決できず、過食に走ってしまいます。

Question

私の場合、食べ過ぎたら吐く、日常では何の支障もなく普通になっていて、
自分が過食症であるという自覚がありませんが
やはりチョッとおかしいいかなと思っています。

年を重ね、環境が変われば自然と治ると軽く考えていますが、治るものなのでしょうか？

Answer

自然に回復するかどうかはわかりません。

ただ、私のところに相談に来られる方は、
皆さん、自力では治らなかったので、私やドクターの力をかりています。

問題は、
あなたが現在、過食をするまたは過食のことを考えることで何か困っていますか？

過食するには必ず原因があります。

その問題を解決しない限り過食は続きます。

なので、もう一度
過食をするまたは過食のことを考えることで何か困っていること、問題について考えてみましょう。

• 娘が過食症ではないかと悩んでいます。
• ストレスから過食してしまいす。
• 子供にイライラして過食してしまいます。
• 過食を止められないのは意思が弱いからでしょうか？
• 長い間悩んでいることが解決できず、過食に走ってしまいます。

Question

いくつかの問題が重なってしまい、誰かに相談することもできず、この感情をぶつけることも、発散することも出来ずに過食してしまいます。

一体どうすればいいでしょう？

Answer

解決できないと決め付けてしまっている感じを受けましたが、それではいつまでも解決しませんよね。

もっと自分を信じてあげてみたいかがでしょう。

あなたのココロの持ちようで状況は変化します。

今までと違う考え方や行動を出来るだけ多くとるようにしましょう。

• 娘が過食症ではないかと悩んでいます。
• ストレスから過食してしまいす。
• 子供にイライラして過食してしまいます。
• 過食を止められないのは意思が弱いからでしょうか？
• 過食症は、環境を変えれば自然に治るものでしょうか？

Question

過食をやめたいと思っているのにどうしてもやめられません。

過食を止められないのは意思が弱いからでしょうか？

Answer

過食症は性格の問題ではありませんよ。
今の状況になったのは
環境や今までの教えやしつけや思い込みが大きく影響しています。

ただ、
あなたが今の自分を嫌っていて、
そして
嫌えば嫌うほど、過食はひどくなるでしょう。

というのも
自分を嫌うということは拒絶していて
自分を認めていないからです。

本当なら
どんな状態の自分でも
ありのままの自分を受け入れていかなければ成長も進歩も
そして
幸せもつかめないのです。

どうか、
今の自分を嫌わないでください。
今は、食べることで不満な気持ちや不足していることを埋め合わせているだけだと
自分に言い聞かせてあげましょう。

• 娘が過食症ではないかと悩んでいます。
• ストレスから過食してしまいす。
• 子供にイライラして過食してしまいます。
• 長い間悩んでいることが解決できず、過食に走ってしまいます。
• 過食症は、環境を変えれば自然に治るものでしょうか？

Answer

イライラするのは疲れるからでしょうが、何があなたをそんなにイラつかせるのでしょうか？

子供は、あなたの思い通りには行かないものです。

子供と離れて自分１人になる時間を作り、
ストレスの原因になっている自分の気持ちや事柄を見つめなおすことが大事です。

• 娘が過食症ではないかと悩んでいます。
• ストレスから過食してしまいす。
• 過食を止められないのは意思が弱いからでしょうか？
• 長い間悩んでいることが解決できず、過食に走ってしまいます。
• 過食症は、環境を変えれば自然に治るものでしょうか？

私の過食は、ストレスを解消しようとするために過食しているようです。
会社の仕事や育児でストレスがたまっています。

それ以外にも何かと人から頼られ、色々な相談をされることがとても多いんです。
小さいときから弟や妹の面倒も見てきました。現在でも何かあると私を頼って相談に来ます。

主人も何でも私任せで、私に頼るばかりです。
そんな生活にとても負担と不満を感じてイライラがたまって過食してしまいます。
どのように改善していけばいいでしょうか？

Answer

ストレスの原因ですが、皆さんがあなたに頼ってくるのは、あなたがココロの奥深くで「頼っていいよ」と発信しているからです。

面倒を見なければいけない状況や環境も、実は自分が作っているのです。

もしかしたら、あなたは肩や背中も張っていたり痛くなったりしていませんか？

そうだとしたら、自分の責任の範疇を超えた責任まであなたが背負っています。

頼られた時、あなたは断ることに罪悪感を感じていませんか？

冷たい人間だと思われることを恐れていませんか？

自分の本当の気持ちを出せずに過食することで逃げていませんか？

もう一度自分の気持ちを確認してみましょう。

そして自分の気持ちに正直になってください。

• 娘が過食症ではないかと悩んでいます。
• 子供にイライラして過食してしまいます。
• 過食を止められないのは意思が弱いからでしょうか？
• 長い間悩んでいることが解決できず、過食に走ってしまいます。
• 過食症は、環境を変えれば自然に治るものでしょうか？

20才のときに拒食症になりました、ダイエットが原因です。

その後「食べた後に吐けばいいやと、徹底的に食べて吐く」ということを繰り返しているうちに過食症になりました。

過食は体にもよくないし止めたいとは思っているのですが、
正直なところ、自分が本当に摂食障害を治したいと思っているのかどうか、分かりません。
どうすればいいのでしょうか？

Answer

大切なことは、自分に正直になると言うことです。

先ずは、治りたいのか分からない自分（今はそれほど困っていないということ）をそのまま認めましょう。

今は無理に自分をコントロールしない。
答えを出さなくても良いでしょう。

本当に自分の内面と向き合いたくなったら、その時が治す時です。

今の自分を受けれるところから始めてください。

彼女が摂食障害なのです。

私を信頼してくれ、何でも話してくれますがそれが負担に思う時もあります。

私には何ができるでしょうか？

Answer

摂食障害に関わらず、あなたのようにご家族や周りの方で悩みを抱えている方は大勢いいらっしゃいます。

先ず整理してほしいのですが、

「摂食障害はあなたの問題ではなく、彼女の問題である。」と言うこと。

ですから彼女が本気で過食症と向き合おうとしなければ、いくら周りが手を差し伸べても、問題は解決しません。

なので、彼女に率直に話してみてください。

「何か困っていることがあるとしたら、私に何が出来るだろうか？」

と問いかけてください。

そして、
彼女が助けを求めたら、私の音声【過食克服のための３つの方法】を聞いてみたらと勧めてください。

また、あなたにも限界があります。
彼女をサポートするにもできること、できないことを明確にしておきましょう。