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過食しても自分を責めないことが大切！

堀田圭江子 — Mon, 26 Jul 2010 10:19:20 +0000

こんにちは。
セラピストの堀田です。

本日は長野から、
「カラダの声を聞きなさい」のワークショップに参加中。

いつも私がセラピーをする時に使っているメソッドの１つです。

前半２日間を終え、ちょっと一息です。

今回はマノンが講師です。
彼女は昨年のベルギーでのワークショップの講師でありました。

久々の再会でしたが元気そのもの。
パワフルでハートフルなセミナーです。
私も元気をいただきました。

この「カラダの声を聞きなさい」はリズメソッドの基本中の基本。
自分を愛することの第一歩になります。

過食に悩む人は、自分を愛することが苦手で
自分自身にダメ出しをし、自分を責めてしまいがちです。

それがストレスとなり、いつも不安な気持ちとなり
食べることで、その不安やストレスを、一時的に忘れようとします。

まずは、
今の自分、ありのままの自分にＯＫ！を出して、
決して自分を責めないこと！！

具体的には、ダウンロードしてもらった
音声ファイル【過食克服のための３つの方法】の中でお話していますが、
その３点をまずは実践してください。

今までとは何かが変わるはずです。

まだ【過食克服のための３つの方法】を聞かれていない場合は
こちらからどうぞ
↓　　↓　　↓
過食克服のための３つの方法

そして、
過食克服には、自分ひとりで悩まずに、誰かの力を借りることも大切です。
そのことも忘れないでくださいね。

もし私でお役に立てるなら、カウンセリングにおこし下さい。

では、
あなたが一日も早く過食を卒業されますように心から願っています。

セラピスト　　堀田圭江子

追伸：

明日からはいよいよ５つの傷についてのワークショップです。
自分と向き合う旅はまだまだ続く…。

また、ご報告しますのでお楽しみ。

何回くらい受けたらいいのですか？

堀田圭江子 — Thu, 08 Oct 2009 14:58:34 +0000

Question

何回くらい受けたらいいのですか？

Answer

個人差が大きく、何回とは断言できません。

また、何回と回数を決めてしまうことで、
かえって焦りを引き起こしたり、完璧を求める気持ちが強く働き、
回復に影響を与える場合があります。

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カウンセリングとセラピーは違うのですか？

堀田圭江子 — Thu, 08 Oct 2009 14:55:13 +0000

Question

カウンセリングとセラピーは違うのですか？

Answer

カウンセリングは主に相談者のお話に耳を傾け、
セラピストからは指示や提案を積極的には行いません。

セラピーは相談者の方に寄り添って、
回復する方向性や問題解決に向けて一緒に考え悩み模索していきます。

時にはセラピストからアィデアや様々な手法も提案していきます。

また反対に、強制的な教育や指導はしません。
あくまでも、相談者の意志を尊重してセラピーは進められます。

関連記事:

洗脳されたり、物品をおしつけたりされませんか？

堀田圭江子 — Thu, 08 Oct 2009 14:53:13 +0000

Question

洗脳されたり、物品をおしつけたりされませんか？

Answer

全くありません。

セラピーは宗教ではありません。

物品の販売も一切ございませんのでご安心ください。

関連記事:

セラピーとはどのようなことをするのですか？

堀田圭江子 — Thu, 08 Oct 2009 14:50:18 +0000

Question

セラピーとはどのようなことをするのですか？

Answer

初回はまず、今悩んでいることの具体的なお話を聞きます。

たとえば、
辛い症状の内容や、いつ頃から始まったのか、どんなことがきっかけでその症状は出やすいのか？

など。

しかし、
症状のことを話すことも辛い場合は、話さなくても結構です。

その症状のことや場面を思い出していただくだけでOKです。

TFT（タッピング）という方法を使うと、辛い気持ちを取り除くことができますので、
話さなくても、辛い気持ちや症状の緩和ができます。

そして、その後から方向性を決めていきます。

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話すだけで何かが変わるのですか？

堀田圭江子 — Thu, 08 Oct 2009 14:43:01 +0000

Question

話すだけで何かが変わるのですか？

Answer

話すことで自分の気持ちが整理できます。

そして、普段意識していない気持ちや考えに気づくことができます。

「自分がどんな気持ちなのか、何を感じているのか。」
そのことを意識することは大変重要です。

そこから、過食克服への第一歩が始まります。

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