過食克服セミナー ←詳細 はここをクリック！

このセミナーでは、私がカウンセリングで行っている
過食克服までのプロセスを全部お話します。

それだけではなく
過食の衝動をすぐに取り去る方法もマスターしてもらいます。

これは、過食したくなった時や過食のことが頭に浮かんだ
時にやっていただくことで過食せずにすむ方法です。

それ以外にも、過食してしまった後に感じる「今日も過食してしまった、、、」
という言葉に出来ない後悔の気持ち、罪悪感を取り去ってしまう方法についても
お話します。


あなたが過食について
●誰にも話せない
●相談できない
●どうやって治したらいいのかわからない

そう思っているのなら、ぜひ参加してください。
↓　　　　↓　　　　↓
過 食克服セミナー ←詳細 はここをクリック！


では、今日はこの辺で。

セラピスト　　堀田圭江子

• 過食から解放される方法をお話します。
• 努力しているのに過食が克服できないのは・・・
• 多くの人が間違えている「過食の捉え方！」
• 過食を克服するためには●●が必要です。
• 過食症は必ず克服できます！

ちなみに、
下記のキーワードにほとんどあると思います。（もちろんこれ以外にもあります）

「情けない」「みじめ」「悲しい」「無力」「無気力」「虚脱感」「敗北感」

（ここまでが前 回の復習でしたね）

上記のような気持ちが見つけられたら…

Step２：
次の文章を完成させて下さい。

『私は今、○○という気持ちを感じたくなくて過食をしています。
過食があることで私は守られています。ありがとうございます。
でも、これは一時的な事です。
これからは、自分の気持ちに素直に向き合い、ありのままの自分を認めて前進します。』

○○にはStep１で見つけた気持ちを入れて下さい。
例えば「情けない」とか「みじめ」とかの感情のキーワードです。



Step３：
そして

朝と寝る前に、一人になる空間で（トイレや寝室など）自分のココロに向かって
声に出して３回言って下さい。

最初は何の変化がなくても結構です。
じんわり自分自身に向かって温かい気持ちで呼びかけて下さい。

繰り返し行うことで、潜在意識に入っていきます。


もうおわかりと思いますが、
過食を起こしているのは
受け入れらない「気持ち」なのです。

まずは、
「自分はどんな気持ちを受け入れたくないのか？」
に気づき認めることが大切です。


そして
頭で理解・分析しない事。


知識は頭にいれなければなりませんが、

本当に必要なのは
「ココロで感じること」です。

自分の気持ちは頭で考えるものではありません。
ココロで感じる物だからです。


でも、
この方法でやっていくと
気持ちが落ち着いてくるはずです。

そして
自分の気持ちに向き合うことができるようになれば
１歩も２歩も前進しています。


ぜひ、トライしてみて下さい。


応援しています。

コメントもお待ちしています！
（質問でもかまいませんのお気軽に）

ごひセラピスト　　堀田圭江子

追伸：お知らせ「８月１日、過食克服セミナーIn  横浜」を開催決定！
詳細は近日中にお知らせします。

• 過食の原因に関するご質問にお答えします。
• 正しい過食の克服方法についてお話します。
• 過食を起こしている原因とはいったい何でしょう？

具体的な場面を思い浮かべて下さい。

例えば：

• 会社や学校で誰かに何かをいわれた時。
• 母親や姉妹に批判された時。
• 他人と比べて自分はダメな人間だと思った時。
• 一人で寂しい時。
• 外では楽しくやっているはずなのに、家に帰ってきたら必ず過食する場合。
• 家で暇な時。
• 会社や学校ですごく忙しくて、追われているような時。
• 毎日やっているので習慣になっていてわからない。
• 充実しているはずなのに、なんか満足できない時。
• 育児や近所つきあいが嫌で、イライラしている時。
• 夫に対して不満がある時。
• 家族に対して優しく接しようと思ってもできない時。
• 嫌なことがあっても、それをうまく解消する方法を知らなくて
• ついつい過食に走ってしまう場合。

等など、これ以外にもあると思います。
考えつく場面を上げて下さい。



そして次に。

質問２：その場面で過食するとどんな気持ちを忘れられますか？

ここで重要な事があります。
「イライラ」する気持ちと答えたい所ですが、イライラは怒りです。
気持ちではなく反応しているだけなので、怒りの奥にある感情を見つけて下さい。

例えば：

育児やつきあいでイライラする
↓
どうして育児で腹が立つのか？
↓
思い通りにいならない
↓
子供すら思い通りにできない自分
↓
情けない


答えは「情けない」という気持ちを忘れていられる。という事です。

このやり方で自分の忘れたい気持ちを見つけて下さいね。


ちなみに、下記のキーワードにほとんどあると思います。（もちろんこれ以外にもあります）

「情けない」「みじめ」「悲しい」「無力」「無気力」「虚脱感」「敗北感」


では、今日はここまでにします。
ぜひトライしてみて下さい。

この続きは次回お話します。


セラピスト　　堀田圭江子

• 過食の原因に関するご質問にお答えします。
• 正しい過食の克服方法についてお話します。
• 過食克服のステップをお話します。

• 過食の原因に関するご質問にお答えします。
• 過食を起こしている原因とはいったい何でしょう？
• 過食克服のステップをお話します。

過食克服セミナー

こんにちは。
セラピストの堀田です。


今日は、先日開催しました過食克服セミナーの模様をお伝えします。

セミナーには、
お母さんと娘さんと親子で参加された方もいらっしゃいました。

また、
皆さんとても熱心に真剣に聞いてくださり感謝しています。


今回のセミナーでは
１、過食の捉え方
２、過食の原因の見つけ方
３、過食克服のための毎日実践すること

について、お話しました。

セミナーの中で
●過食の衝動を抑えるタッピングを皆さんで試したのですが
１回行っただけで、

「食べたくなくなった」
「どうでもよくなった」

などの効果が体感できました。

また
●「過食している自分を責めない事」
●「あきらめない事」

については時間をかけてお伝えしていきました。

それはなぜかと言いますと、、、

過食で悩んでいる人の多くは
「過食を治したい」「楽になりたい」と思って
努力したけど、結果が出ないと言われるからです。

でも、それには原因があります。

その原因は
▼「自分を責めすぎているから」です。
▼「自分をダメな人」と思いこんでいるからなのです。

それではせっかく努力しても結果は出ないのです。

まずは、
この自分への批判や責めるることをやめることが過食克服への第一歩となります。


あなたも、ご自分もやっていないか確認してみてください。



では、ここでセミナーに参加して下さった方からの感想をご紹介しますね。

—————————————
Ｑ１，この講座に参加される前にどんなことに悩んでいましたか？
またどんなことを期待して参加されましたか？

Ｑ２，講座に参加された今、その悩みは解決されましたか？また期待通りでしたか？
解決できたこと・期待通りだったことまたはそうでなかったものを具体的にお書きください。

Ｑ３，このセミナーの率直な感想や堀田圭江子へのメッセージをお寄せください。
—————————————-

※Hさん

Ｑ１，
どこの病院に行っても先生の言っていることに納得できずにいたままでしたが、
セミナーでは共感できることが沢山ありました。

Ｑ２，
マイナス志向や、考え方の仕組みみたいなのがよく分かりました。

Ｑ３，
先生の感じがもすごくよく、元気を与えられているような気がしました。

——————————————————-
※ Mさん（一緒に参加された保護者の方）
Ｑ１，
家族も疲れたきて、娘をどうしていいか分からない。
娘が治そうと頑張っているが、手法が見つからなかった。

Ｑ２，
とても分かりやすかったです。
話も面白く時間がとても早く感じました。

専門の心療内科よりよほど良かった。

Ｑ３，
とても楽しかったです。地方でも苦しんでいる人が沢山いると思います。
全国に活動の場を広げていって下さい。

——————————————————-
※ Tさん
Ｑ１，
過食を繰り返していることに対して、いい加減脱出したいと思っていました。
きっかけというか糸口が見つかればと思って参加いたしました。

Ｑ２，
発見が多かったです。
いい機会になったと思うし、先生にもお話しでき、
悩み解決の糸口が見つかりました。

Ｑ３，
参加して良かったです。
カウンセリングの際に、またよろしくお願いします。

——————————————————-
※ Kさん
Ｑ１，
過食嘔吐、過食して太っている自分に生きている価値がない
何もかも終わりにしたいと思っていた。

過食から解放されることを期待して参加しました。

Ｑ２，
解決できたこと：自分を認め、自分を責めないことで、過食にとらわれなくなるような気づきがあった。

期待通りだったこと：手のひらトントンが効果があった、先生のお話を聞いて気持ちが楽になった。

Ｑ３，

今までも精神療法を受けてきたので、本質の部分ではつながっているのだと思いますが、
先生の話は、非常にリアリティーがあって、過食症の実体をよくご存じあることがわかりました。

わかってもらえるだけでも気持ちがとても楽になります。

過食症であることを誰にも言えず、一人で悩んで孤独感にさいなまれていましたが、
セミナー参加者の生々しい発言を聞いて、自分だけがおかしいとかではなく、

きっかけさえあれば普通に起きてしまう症状なのだと、
自分を過剰に責めなくて済むようになれそうです。

——————————————————-
参加の皆さん、感想をお寄せ下さってありがとうございました。


また、
あなたの参考にしていただけたらと思います。


皆さんの一日も早い回復を祈っています。



セラピスト　　堀田圭江子

• 過食から解放される方法をお話します。
• 過食克服セミナーの詳細が決まりました。
• 多くの人が間違えている「過食の捉え方！」
• 過食を克服するためには●●が必要です。
• 過食症は必ず克服できます！

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「どうせ、自分なんか治らない」

となってしまい、全てが嫌になってしまう。
または
やる気が起きない。


この繰り返しで、
気がつけば１０年たっていたという方も結構います。


でも、あきらめるのは早いです。

『過食は必ず治るからです。』


もちろん、
簡単ではないかもしれません。
時間もかかるかもしれません。
今までの考えかたのクセや特徴を修正していく必要があるかもしれません。
自分の気持ちに向き合うことも必要かもしれません。


でも、今の辛い状態がなくなって、楽になれるのなら
そちらがよいと思いませんか？


現在は過食を治すために、いろんな方法があります。

でも、
自分に合っている方法を選んで実践しないと、
残念ながら効果を手にすることはできません。

ですので、
過食を克服するためには
自分に合っている方法を見つけることが第一歩になります。


でも、
自分に合っている方法は
家で待っていても見つかりません。

自分で行動を起こす以外にないのです。


５月３０日、渋谷で
「過食の辛さからの脱出する方法」をお伝えします。
↓　　↓　　↓
過食克服セミナー


今の状況をなんとかしたい、一刻も早く楽になりたいと
思っていらっしゃるのでしたらぜひ、参加してください。

そして、
ご自分に合っている方法なのかどうか、
目で見て、耳で聞いて確かめてください。

セミナー後半には
個別相談の時間も無料であります。

そこで
ご質問やご相談をお受けいたしますので
ぜひ、ご活用くださいね。
↓　　↓　　↓
過食克服セミナー


最後にもう一度言いますが、

「過食は必ず治ります」

あきらめないでくださいね。

それでは
会場でお会いできることを願っています。


セラピスト　　堀田圭江子


追伸：
過食克服セミナーの申し込み受付は
5月27日（木）で修了します。

お席のほうもあと3名となっていますので
お早めのお申し込みを薦めします。
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過食克服セミナー

• 多くの人が間違えている「過食の捉え方！」
• 過食を克服するためには●●が必要です。

• マジメ
• 自分の評価が低い
• 他人に迷惑をかけたくないと思っている

という特徴がありますね。

この特徴ゆえに
一人で悩み、誰にも相談できないのではないでしょうか。


そういう私も、そんな一人でした。

「これくらいの事で、他人に恥ずかしくて相談できない。」と思っていました。

もちろん、親には絶対知られたくなかったです。


でも、
緊急で病院に行くはめになって、初めて看護婦さんに相談できました。
っていうか、怒られたのが最初なんですけどね（笑）。

それから、
「あ、これは普通じゃないんだな。ちゃんと治さないといけないな。」と気づき、
過食と向き合うことができました。

私の場合、過食の他に膵臓もこわしていて
その治療のために通院しなくてはいけなかったので
嫌でも、その看護婦さんに会うわけです（笑）。

そのたびに栄養状態のチェックが入ったり、生活指導的なものがあったり
しばらくは監視されました（笑）。

でも
その看護婦さんのアドバイスや励ましもあって
過食克服ができたんだと思っています。


「ひとりじゃ、絶対過食は治せなかった」と思います。


あの時、
看護婦さんに叱られてなかったら、
私はもっと苦しんで辛い時間を過ごしていたと思います。

カラダもココロももっとボロボロになっていたでしょう。


本当にあの看護婦さんには感謝しています。


この経験から過食を克服するためには
「自分以外の他人の力を借りる」ことをお勧めします。


一人で頑張るのもいいですけど
限界があるし、しんどいですよね。


反対に誰かがいてくれると
「ひとりじゃないんだ」と思え、
たとえ落ち込んだとしても、「また頑張ろうっ」て思えます。


過食克服はあせらず、ゆっくり自分と向き合っていくものです。

ですので時間がかかります。


でも、
必ず完治するので、安心してください。


長期戦で大切なことは
「信頼できる戦友」がいることです。

あなたも、一人で頑張らず誰かの力を借りることも
やってみてはいかがでしょうか。

もちろん、それが私である必要はありませんが、
私の音声を聞いて、何か感じるものがあったなら
その直感を信じてほしいと思います。

なぜなら、あなたの直感で私を選んでくれたのなら
過食克服するためのコツと具体的な方法をすべてお伝えするからです。

ぜひこちらをご覧下さい。
http://www.tenohiratonton.com/kashoku
無料の個別面談も受け付け中です。

くれぐれも、一人で頑張りすぎないでくださいね。

応援しています。


セラピスト　　堀田圭江子

追伸：

すでにお母様や家族の方に相談しているなら
サポートする場合の大切なポイントもお伝えしますので
一緒に過食克服セミナーにお越し下さい。

お二人で参加される場合は
参加費：15,000⇒12,000になります。
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http://www.tenohiratonton.com/kashoku
コメント欄に「２名で参加」とお書き下さい。

• 多くの人が間違えている「過食の捉え方！」
• 過食症は必ず克服できます！

ゴールデンウィークも終わりましたね。 楽しく過ごされたでしょうか。

そして、 気がつけば今年ももう５ヶ月が過ぎようとしてるんですね。 早いです。

あなたは、自分の予定通りに進んでいますか？

今年こそは、 過食をなんとかしたいと思っていらっしゃるかもしれませんね。
きっと、今までもいろんなことを試してみたり挑戦したりされたことと思います。

でも、ちょっとの期間は過食の症状が抑えられたりしても
すぐにまた症状が戻ったなんてことになってませんか？

もしそうであれば、理由があります。

今日は、そんな方には必読の 「過食の捉え方」についてお話をしたいと思います。

では、質問です。 あなたは過食をどう考えていますか？

• 自分にとって、やっかいなものなので、一刻も早く治したい
• 過食さえなければ、自分は幸せ
• 過食は自分ではもうどうにもできないからあきらめている
• 過食をとめる薬を探している
• 過食用の買物をしないように、コンビニやスーパーに行かない

このような感じでしょうか？

でも、 こんな風に考えていると残念ながら過食の症状は収まらないんです。

なぜか？といいますと…

「過食の原因を解決していない」からです。

過食は過食を起こしている原因が必ずあります。

その原因を見つけて、解決しないことには、過食は完全には治らないのです。

多くの方は過食さえしなくなればOKと考えていますよね。
でも、過食はあくまでも症状なのです。

症状をなんとかするのではなく
「この症状（過食）の原因はなんなのか？」に気づいていかなければいけないのです。

そして、過食の原因がわかったなら その原因を解決するために、
どのような考え、行動をしたらいいのか？を知り、
それを日々実践することで、過食の症状が減っていきます。

というわけで、 過食は症状なので、過食をとめようとするのではなく
「過食を起こしている原因は何なのか？」というところに 意識をもちましょう。

それが過食を克服する第一歩になります。

でも、過食の衝動に駆られたら それどころではなくなってしまうことも事実ですね。

そこで、過食の衝動をコントロールするセラピーがあります。

このセラピーは、毎日のつらい過食にうんざりしている あなたにとって、
もの凄い助けになるはずです。

私の経験上、
90％以上の人が「その日に」過食が止まっていますし、
残りの10％の人も数日中に止まっているんです。

この方法で過食の回数を無理なく減らしたうえで、 根本的な治療を行っていく。

この方法を併用した方法こそが、
私のセラピーを受けに来たほとんどの人が 過食を克服し、
総合的に満足していただけている理由です。

「無理はせずに、でもしっかりと過食症を克服する」

これが私のスタイルですし、 あなたにもすぐに実感してもらえると思います。

その方法をセミナーでお伝えしますので、 ぜひいらしてくださいね。

セミナーの詳細はこちらをクリックしてご覧ください。
↓　　↓　　↓
過食克服セミナー

では、今日はこの辺で。

セラピスト　　堀田圭江子

追伸：
あなたが、そろそろ過食を克服したいと思っているのなら
「過食を起こしている原因は何なのか？」というところに
ぜひ勇気ある一歩を踏み出してほしいと思います。

過食の裏に隠れた、
もしかしたらあなた自身も 気づいていない、感情を見つけてください。

その感情を見つける方法はこちらでお話しします。
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• 過食症は必ず克服できます！

• 過食を克服するためには●●が必要です。
• 努力しているのに過食が克服できないのは・・・
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