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	<title>過食症克服カウンセリングルーム &#187; オススメの本</title>
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	<description>過食症は必ず克服できます！過食嘔吐しないで罪悪感なく楽しく食事できる日がやってきます。</description>
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		<title>過食しても自分を責めないことが大切！</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 10:19:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>堀田圭江子</dc:creator>
				<category><![CDATA[オススメの本]]></category>
		<category><![CDATA[過食の症状が辛い時]]></category>
		<category><![CDATA[過食克服のために]]></category>
		<category><![CDATA[カウンセリングについて]]></category>
		<category><![CDATA[リズブルボー]]></category>
		<category><![CDATA[過食克服]]></category>

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		<description><![CDATA[こんにちは。セラピストの堀田です。本日は長野から、「カラダの声を聞きなさい」のワークショップに参加中。 いつも私がセラピーをする時に使っているメソッドの１つです。 前半２日間を終え、ちょっと一息です。 今回はマノンが講師です。彼女は昨年のベルギーでのワークショップの講師でありました。久々の再会でしたが元気そのもの。パワフルでハートフルなセミナーです。私も元気をいただきました。この「カラダの声を聞きなさい」はリズメソッドの基本中の基本。自分を愛することの第一歩になります。過食に悩む人は、自分を愛することが苦手で自分自身にダメ出しをし、自分を責めてしまいがちです。それがストレスとなり、いつも不安な気持ちとなり食べることで、その不安やストレスを、一時的に忘れようとします。まずは、今の自分、ありのままの自分にＯＫ！を出して、決して自分を責めないこと！！具体的には、ダウンロードしてもらった音声ファイル【過食克服のための３つの方法】の中でお話していますが、その３点をまずは実践してください。今までとは何かが変わるはずです。まだ【過食克服のための３つの方法】を聞かれていない場合はこちらからどうぞ ↓　　↓　　↓過食克服のための３つの方法そして、過食克服には、自分ひとりで悩まずに、誰かの力を借りることも大切です。そのことも忘れないでくださいね。もし私でお役に立てるなら、カウンセリングにおこし下さい。では、あなたが一日も早く過食を卒業されますように心から願っています。セラピスト　　堀田圭江子追伸：明日からはいよいよ５つの傷についてのワークショップです。自分と向き合う旅はまだまだ続く…。また、ご報告しますのでお楽しみ。<div class="addthis_toolbox addthis_default_style " addthis:url='http://www.tenohiratonton.com/painful/blame-yourself/' addthis:title='過食しても自分を責めないことが大切！ '  ><a class="addthis_button_facebook_like" fb:like:layout="button_count"></a><a class="addthis_button_tweet"></a><a class="addthis_button_google_plusone" g:plusone:size="medium"></a><a class="addthis_counter addthis_pill_style"></a></div>]]></description>
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		<title>過食の原因に関するご質問にお答えします。</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Apr 2010 06:24:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>堀田圭江子</dc:creator>
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		<description><![CDATA[こんにちは。 セラピストの堀田です。 前回はリズ・ブルボーの「からだに聞いて食べなさい」の中から 本当に自分は今、お腹が空いているのか？ 何が食べたいのか？を 自分に聞く事の大切さをお伝えしました。 「&#60;からだ&#62;に聞いて食べなさい」 &#160; &#160; &#160; その後、 多くの方から「本を読んだよ」「思い当たるところいっぱいあった」 とメールをいただきました。 ありがとうございます。 そして、一番多かったのは 「もっと詳しく知りたい。」「もう少し簡単に教えて欲しい」 というご要望でした。 というわけで 今日は少し解説したいと思います。 本文１５９ページに 「過食症からのメッセージ」が書かれています。 ＜以下本文より抜粋＞ もし、あなたが過食症なら、あなたの中に深くお母さんを求める部分があり食べる事でそれを埋めようとしている可能性があります。 そして、その一方で、嘔吐することでお母さんを拒絶しているのです。 過食症は、こうした内面の激しい矛盾の表れです。 あなたは、お母さんをコントロールしたいと思いながら同時に消し去りたいと思っているのです。 お母さんと和解しようと決心すると、やがて症状も軽くなっていくはずです。 自分を責めるかわりに、 「今はこの病気の犠牲者だけど、少しずつ自分を取り戻し、 自分自身の主人公になれるわ。すぐには解決できないけれど」 と言ってあげましょう。 ……本文ここまで…… &#160; あらためてこの文章から 何を感じますでしょうか？ &#160; 過食は、自分の心のバランスを崩してしまった時 それをなんとか正常にしようとする「人間の防衛機能」です。 リズも言っているとおり 心の中で葛藤が起きているのです。 心が不安定な状態のままでは 人間は生きていけませんので、安定したいと欲します。 その方法のひとつが過食です。 &#160; そして 多くの場合、食べ物の象徴は母親といわれており その母親との関係を見直すことで、 過食の原因を発見しやすいといわれています。 しかし、 「現在は母親ともいい関係だし、別に問題ない」と言われる方もいます。 &#160; でも、 過食の原因は昨日今日にできたのではありません。 過去に傷ついたり、過去からの怒りの感情を抑えこんできたために過食が起きているのです。 &#160; [...]<div class="addthis_toolbox addthis_default_style " addthis:url='http://www.tenohiratonton.com/recommended-books/cause/' addthis:title='過食の原因に関するご質問にお答えします。 '  ><a class="addthis_button_facebook_like" fb:like:layout="button_count"></a><a class="addthis_button_tweet"></a><a class="addthis_button_google_plusone" g:plusone:size="medium"></a><a class="addthis_counter addthis_pill_style"></a></div>]]></description>
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		<title>過食の原因に気づくには、、、</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Apr 2010 00:07:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>堀田圭江子</dc:creator>
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		<category><![CDATA[過食克服のために]]></category>
		<category><![CDATA[過食克服]]></category>

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		<description><![CDATA[こんにちは。 セラピストの堀田です。 さて、いつもお話ししていますが、 過食するには必ず原因があります。 ですので過食克服には過食を起こしている原因に向き合って その原因を解決していくことが大切。 &#160; 今日は、その原因に気づくきっかけになるお話をしますね。 ４月１２日の夜、真冬に戻ったような日のこと。 私はリズに会いに行きました。 短い時間でしたが、とても有意義なひとときでした。 今回は「&#60;からだ&#62;に聞いて食べなさい」の新刊の講演です。 とはいえ、 リズは今世界一周旅行の真っ最中で 横浜港に寄港した際に講演したんですって。 ああ、うらやましい（笑）。。 &#160; さて、そんなリズですが カラダからのメッセージを聞いて 自分の心の状態を知りましょうと他の本やセミナーでいつもお話しています。 今回の本は さらに具体的に食事の仕方や自分の食のパターンから 自分の内面をさらに知っていく方法について紹介しています。 &#160; リズが先日の講演で話してくれたのですが多くの人が　「本当に自分に必要な物を必要な時に食べていない」　とのこと。 &#160; 例えば、 ● お腹がそんなに空いてないのに時間がきたから食べる ●パン屋の前を通って、いいにおいがしたから買ってしまった ● 残すともったいないから食べる ●口寂しいからついつい食べる などなど &#160; そんなに空腹でもないのに、食べることって確かにありますよね？ それで、 「まず自分の食べ方のくせを知り、そこから自分の心の状態も知る事」 そして 「自分いろんな心も含めてありのままの自分を愛すること」をおすすめしているのがこの本です。 &#160; 今まで発刊された本よりもさらに詳しく読みやすくなっています。 ぜひ、読まれてみてください。 リズ・ブルボー (著) &#160; 私もリズのメソッドを参考に数年前から 何か食べたいなあ？と思ったら 「和食？洋食？中華？それとも？」って自分に質問するようにしています。 そして 食事以外でなんか口寂しい時なんかに食べたいなあと思ったら １時間くらいしてからもう一度 「まだ食べたい？」って確かめるようにしています。 そのおかげで 今はカラダが何を必要としているのかがわかりますし [...]<div class="addthis_toolbox addthis_default_style " addthis:url='http://www.tenohiratonton.com/recommended-books/cause-of-overeating/' addthis:title='過食の原因に気づくには、、、 '  ><a class="addthis_button_facebook_like" fb:like:layout="button_count"></a><a class="addthis_button_tweet"></a><a class="addthis_button_google_plusone" g:plusone:size="medium"></a><a class="addthis_counter addthis_pill_style"></a></div>]]></description>
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