過食しても自分を責めないことが大切！
こんにちは。
セラピストの堀田です。
本日は長野から、
「カラダの声を聞きなさい」のワークショップに参加中。
いつも私がセラピーをする時に使っているメソッドの１つです。
前半２日間を終え、ちょっと一息です。
今回はマノンが講師です。
彼女は昨年のベルギーでのワークショップの講師でありました。
久々の再会でしたが元気そのもの。
パワフルでハートフルなセミナーです。
私も元気をいただきました。
この「カラダの声を聞きなさい」はリズメソッドの基本中の基本。
自分を愛することの第一歩になります。
過食に悩む人は、自分を愛することが苦手で
自分自身にダメ出しをし、自分を責めてしまいがちです。
それがストレスとなり、いつも不安な気持ちとなり
食べることで、その不安やストレスを、一時的に忘れようとします。
まずは、
今の自分、ありのままの自分にＯＫ！を出して、
決して自分を責めないこと！！
具体的には、ダウンロードしてもらった
音声ファイル【過食克服のための３つの方法】の中でお話していますが、
その３点をまずは実践してください。
今までとは何かが変わるはずです。
まだ【過食克服のための３つの方法】を聞かれていない場合は
こちらからどうぞ
↓ ↓ ↓
過食克服のための３つの方法
そして、
過食克服には、自分ひとりで悩まずに、誰かの力を借りることも大切です。
そのことも忘れないでくださいね。
もし私でお役に立てるなら、カウンセリングにおこし下さい。
では、
あなたが一日も早く過食を卒業されますように心から願っています。
セラピスト 堀田圭江子
追伸：
明日からはいよいよ５つの傷についてのワークショップです。
自分と向き合う旅はまだまだ続く…。
また、ご報告しますのでお楽しみ。
過食の原因に関するご質問にお答えします。
こんにちは。 セラピストの堀田です。
前回はリズ・ブルボーの「からだに聞いて食べなさい」の中から
本当に自分は今、お腹が空いているのか？
何が食べたいのか？
を 自分に聞く事の大切さをお伝えしました。
「<からだ>に聞いて食べなさい」
その後、 多くの方から「本を読んだよ」
「思い当たるところいっぱいあった」 とメールをいただきました。
ありがとうございます。
そして、一番多かったのは
「もっと詳しく知りたい。」
「もう少し簡単に教えて欲しい」 というご要望でした。
というわけで 今日は少し解説したいと思います。
本文１５９ページに 「過食症からのメッセージ」が書かれています。
過食の原因に気づくには、、、
こんにちは。 セラピストの堀田です。
さて、いつもお話ししていますが、 過食するには必ず原因があります。
ですので過食克服には過食を起こしている原因に
向き合って その原因を解決していくことが大切。
今日は、その原因に気づくきっかけになるお話をしますね。
４月１２日の夜、真冬に戻ったような日のこと。
私はリズに会いに行きました。 短い時間でしたが、とても有意義なひとときでした。
今回は「<からだ>に聞いて食べなさい」の新刊の講演です。
とはいえ、 リズは今世界一周旅行の真っ最中で
横浜港に寄港した際に講演したんですって。
ああ、うらやましい（笑）。。
さて、そんなリズですが
カラダからのメッセージを聞いて 自分の心の状態を知りましょうと
他の本やセミナーでいつもお話しています。
